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211012 2b 2주차 상 운동일지

바벨슈러그 55kg 13회 3세트

벤치프레스 85kg 7 7 7 6

바벨로우 70kg 12 12 11 10 다음증량

팩덱플라이 45kg 12 12 12 10 다음증량 

랫풀다운 65kg 7 6 6

ohp 45kg 10 9 9 다음증량

사레레 12kg 12 12 12 10 10

백익스텐션 15회 3세트

 

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