빈봉부터 시작하고 있습니다.
빈봉 적응 기간이 사람마다 다른 건 알겠는데
대략 얼마정도 지나면 적응이 되나요?
운동은 스쿼트 세트 당 10개 3세트 벤치 10개 3세트 하고
있습니다.
운동강도가 강하지 않아 매일 다녀도 되나요?
고수님들의 고견 부탁드립니다.
매일하셔도 몸에 무리없으시면
하시면 좋습니다
40대시면 회복이 더디시니까
컨디션 체크 해가면서 하셔요
운동은 자세 생각하시면서 느리게 하시고요
억지로 하시다가 어깨나 다치면 이제 잘 안 낫습니다. ㅠㅜ
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매일하셔도 몸에 무리없으시면
하시면 좋습니다
40대시면 회복이 더디시니까
컨디션 체크 해가면서 하셔요
운동은 자세 생각하시면서 느리게 하시고요