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저같은 몸은 어떻게 다이어트를 해야하나요? 운동은 필수로 해야하나요4

  • [* 비회원 *]
  • 등록일 2021-10-14 12:33
  • 조회수 890


 

키 176 몸무게 74입니다

 

단순 수치만보면 돼지아닌데

 

배가 완전 올챙이배처럼 되려고 합니다

 

평생 헬스라고는 해본적없고 그냥 동네산책 정도만 조금씩 하는 정도였는데

 

 

그냥 내비두다간 완전 이티체형 될거같아서요

 

 

간헐적단식 해보려는데 아침은 원래 안먹어서 배고픔 못느낍니다

 

점심은 회사다니니 당연히 그냥 일반 식당가서 먹구요

 

저녁은 퇴근하고나서 또 일반식 먹습니다

 

 

그뒤로 빵 과자 아이스크림 다끊구요

 

그러고 자고나서 또 아침은 공복에 점심 저녁 반복

 

 

이렇게만 하는중인데

 

 

운동 병행 해야하나요? 운동이 너무너무 하기싫은데 뱃살 빼려면 무조건 해야할까요..

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다른의견 0 추천 0 altec
운동이 처음이거나 pt값이 비싸다고 생각하시는 분들은 크로스핏 추천드려요 ㅎㅎ
2021-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 프로참견러

이전 저랑 같은 키에 몸무게네요

62까지 내려갔다 배도 쏙 들어 갔는데요

평생 그리 살아야 하더군요

1일 1식에 1일만보에 주1회 등산ㅋㅋㅋ

안그러면 나이들수록 알다시피 살이 찝니다ㅠㅠ

 

제 생각이지만 일2식 이내로 하고 1일만보만 해도 성공인듯요

2021-10-14 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 공작단풍
식단만 바꿔도 빠집니다 운동안해도요 
2021-10-14 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 애누리
운동안하려면 식단으로 빼셔야죠 ( 식단:운동 7:3)

식사량을 줄이거나 1일1식

 

 

운동해도 빠진다는 보장없습니다

운동으로 소비하는 칼로리가 힘들게해도 밥한공기 칼로리 정도니까요

 

대부분운동하며 식단관리하며 빠지는 거지

순수운동만으로 빠지려면 하루 2~3시긴씩 선수급 운동량이 나와야합니다

2021-10-14 * 점아이콘
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