»Ë»Ñ Æ÷·³

ÃÖ±Ù °©ÀÛ½º·¹ »ì ºüÁø´Ù°í ±Û ½è´ø »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù... 30´ëµµ °©ÀÛ½º·± ¾Ï¿¡ °É¸± ¼ö°¡ ÀÖ³ª¿ä?111


¾È³çÇϼ¼¿ä,

ÇÑ ´Þ ÀüÂë ¿ÃÇØ µé¾î °©ÀÛ½º·¹ »ìÀÌ ºüÁ® ÀÇ°ßÀ» ±¸Çغ¸°íÀÚ ±ÛÀ» ¿Ã·È½À´Ï´Ù.

°¨»çÇÏ°Ôµµ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ´äÀ» Áּ̰í, °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾ð±ÞµÇ´Â °ÍÀÌ 1) ´ç´¢º´ 2)°©»ó¼±Ç×ÁøÁõ ÀÌ µÎ °¡Áö¿´½À´Ï´Ù.

http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=131493

 

 

ÃÖ±Ù À̺ñÀÎÈÄ°ú¿Í ³»°ú¸¦ °¡¼­ µÑ ´Ù °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ º¸¾ÒÁö¸¸ °©»ó¼±¿¡ ¹®Á¦µµ ¾ø°í, ´ç´¢µµ ¾Æ´Ï¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

±×·¯¸é¼­ ³»°ú ¼±»ý´ÔÀº 30´ë¿¡ °©»ó¼±À̳ª ´ç´¢ ¾Æ´Ñµ¥ ÀÌ·¸°Ô ±Þ°ÝÇÏ°Ô »ìÀÌ ºüÁø´Ù¸é ¾Ï °Ë»ç¸¦ Çغ¸±æ ±ÇÇØ´õ±º¿ä.

 

ÇöÀç´Â ÇÑ ´Þ Àüº¸´Ù ¸ö¹«°Ô°¡ Á¶±Ý ´õ ºüÁ®¼­ 71kg ´ë·Î ÁøÀÔÇß½À´Ï´Ù.

¿Ã ÇØ ÃÊ¿¡¸¸ Çصµ 83kg¿¡ ¸¶¶óÅæµµ ¶Ù´ø °Ç°­ÇÑ 30´ë ÃʹÝÀ̾ú´ø Àú¿´±â¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ ±Þ°ÝÇÑ Ã¼Áß ºüÁüÀº ´çȲ½º·´°í °ÆÁ¤µÇ±ä Çϳ׿ä.

´Ù¸¸ ÀǾÆÇÑ °ÍÀº ¿Ã ÇØ 4¿ù¿¡ °Ç°­°ËÁøÀ» ¹Þ¾Ò¾ú´Âµ¥ ±×¶§µµ º°´Ù¸¥ ÀÌ»óÀº ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.

±×¶§ ´ëÀå³»½Ã°æ¸¸ Ãß°¡·Î ºñ¿ë ³»¼­ ¹Þ¾Ò¾ú½À´Ï´Ù. ±×°Íµµ ¿ëÁ¾ µÎ °³ Á¤µµ¸¸ Á¦°ÅÇßÀ» »Ó, ´Ù¸¥ ÀÌ»óÀº ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.

 

ºÒ°ú ¿Ã 4¿ù °Ç°­°ËÁø ¶§¸¸ Çصµ ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ ¾ê±â´Â Çϳªµµ ¾ø¾ú´Âµ¥, ¾ÏÀ̶õ °ÍÀÌ ÀÌ·¸°Ô ±Þ°ÝÇÏ°Ô »ý±æ ¼öµµ ÀÖÀ»±î¿ä?

¾Æ´Ï¸é 30´ëÀÎ Á¦°¡ ÇÏ´Â °Ë°­°ËÁø (2³â ¸¶´Ù ÇÑ ¹ø¾¿ ÇÏ´Â ±¹°¡°ËÁø)¸¸À¸·Î´Â ¾ÏÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø´Â °ÍÀϱî¿ä?

 

ÇÑ ´Þ Àü¿¡´Â ¼Õ¶³¸², È帴ÇÑ ½Ã¾ß, ÇǷΰ¨ µîÀÇ Áõ»óÀÌ »ó´çÇߴµ¥ ¿äÁòÀº ±×³ª¸¶ ±×°Ç ´ú ÇÕ´Ï´Ù.

´Ù¸¸ ¸ö¹«°Ô´Â °è¼Ó ºüÁö´Â Ãß¼¼ÀÔ´Ï´Ù.

 

°Ç°­ÀÌ Áß¿äÇÑ °ÍÀε¥ ÀÏÀ» Çΰè·Î º´¿ø °¡´Â ÀÏÀ» ¹Ì·ç°í Àֳ׿ä...

¿©·¯ºÐµéÀÌ ¾Ë°í °è½Ã´Â °ÍÀ̳ª Âü°í°¡ µÉ ¸¸ÇÑ °ÍµéÀÌ ÀÖÀ¸½Ã´Ù¸é ¸»¾¸ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.

 

Æò¿ÂÇÑ Àú³á º¸³»¼¼¿ä.

4
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 1
|
°øÀ¯¹öÆ°
# ÀÌ °Ô½Ã±Û¿¡´Â ÇÖÄÚ¸àÆ®°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ŭ¸¯ÇϽøé ÇÖÄÚ¸àÆ® À§Ä¡·Î À̵¿ÇÕ´Ï´Ù.

[* ºñȸ¿ø *] / üÀå, ÃÖÀå µÑ ´Ù ¾Æ´Ï°í ÃéÀåÀÔ´Ï´Ù. 14 0

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 Ãʺ¸¿¡±ë

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ²ÇÈ÷¸Þ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 Ȳ±Ý»ç´Ù¸®

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸¶´Ã¿À´ö

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 hypocrite!

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ´ç½ÅÀÇÁö°©¿¡±¸¸ÛÀ»

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÄÜÅ©¸®Æ®º®

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÇÏ·çÀÇÇàÇà

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* À͸í *]

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÇÑÆÑÆ®

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 5 ¸¸»çÇüÅë1

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ½£À»°¡²ÙÀÚ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 14 [* ºñȸ¿ø *]

´Ù¸¥ÀÇ°ß 3 Ãßõ 2 ½£À»°¡²ÙÀÚ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÄíÄí¸®

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ±¸¼®À¸·Î¸ô¾Æ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â