로프 풀다운 8셋와이드 체스트 프레스 8셋리어 델토이드 8셋힙 어브덕션 5셋로프 해머 컬 + 로프 익스텐션 4셋시간없어서 후딱함
힙 업덕션 한 세트에 몇 개 하시나요? 저는 170에 놓고 1세트 10개 3회 하고 있습니다 ㅎ
오늘은 60키로 30회로 했슴다
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힙 업덕션 한 세트에 몇 개 하시나요? 저는 170에 놓고 1세트 10개 3회 하고 있습니다 ㅎ
오늘은 60키로 30회로 했슴다