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건강/헬스 입니다.

생초보 헬린이 소감13

변승업
등록일 2021-10-16 21:54
조회수 9607

이제 일주일 지났습니다.

지금 무분할 진행 중입니다.

완전 고립운동으로 하고 있습니다.

양선수 유튜브 보고 스트레칭 및 운동프로램 진행 중입니다.

운동시 느낌이 오는 걸 알 수 있습니다.

딱 하라는 대로 하면 됩니다.

루마니안 데드리프트 많이 어렵네요.

헬린이 도전자분들 겁먹지 말고 하시길 추쳔합니다.

부상없이 할 수 있습니다.

40대 중반인 저도 하고 있습니다.

목표는 풀업 1회입니다.

다들 파이팅 하세요.

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0 Anthony_Kor

2022-04-18 * 점아이콘

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변승업

고맙습니다. ^^

2021-10-16 점아이콘

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처어얼썩

저도 40중반인데 다다음주부터 시작합니다

응원합니다

2021-10-16 점아이콘

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넥스투

일주하고... 부상없이 할수 있다고 확신하시다니.....;;;

2021-10-17 점아이콘

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벌컥벌컥

그러게요 저도 황당하네요...

읽고 벙찜

2021-10-17 점아이콘

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okoda

서른 후반, 자극받았습니다

자극만 받고 누워있곘습니다..

2021-10-17 점아이콘

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0 버스타고붕붕

서른 중반입니다

해야지 해야지만 하다가 1년이 지났습니다!

자극 받고 저도 다시 해야지... 해야지...

2021-10-17 점아이콘

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쟝첸_

42인데, 작년초에 풀업 한개도 못했는데

주3~4회 매달리기부터 꾸준히했더니

지금은 10개는 기본으로 하네요.

2021-10-17 점아이콘

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아즐사라

제대로 도움받고 하는거 아닌 이상 하체는 욕심부리지 않는게 좋습니다. 나이도 있으시구요. 상체야 뭐. 자연스레 브레이크 걸리니 큰 문제는 없을 가능성이 높지만 하체는 정말 조심하셔야 합니다.

2021-10-17 점아이콘

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시즈오빠야

저도 완전 공감 합니다. 상체는 뭐 부상당하면 어깨나 손목 아님 담들리는 정도인데 하체는 잘못하면 허리 다칠 가능성이 크니까요. 한번 무리한게 지금 몇달째인지....

2021-10-17 점아이콘

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변승업

욕심 안 부리고 있고요. 중량이 허리에 안 가게 조심하고 있어요.

2021-10-17 점아이콘

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시즈오빠야

하시다보면 사람이 욕심이 생겨 중량을 늘이고 싶잖아요. 아차하다가 한순간에 부상당해요. 늘 고려하시고 부상없이 운동하시길 빕니다!

2021-10-20 점아이콘

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1 자유인

응원합니다. 저도 40대 중후반에 턱걸이로 시작했던 기억이 나네요.

딱 1개 올리는데 1달 걸리더군요 ㅎㅎ

초기에는 하루에 한 10번이상은 메달렸던것 같네요. 물먹으러가다 메달리고 화장실가다 메달리고

1개 올라갈때 그 기분은 진짜.... 해 본 사람은 어떤 느낌인지 알 거에요.

그렇게 시작한게 벌써 50대 중반이 되어가네요

턱걸이 1개 한다고 자랑 하던게, 이젠 풀업 10개는 넘게 한다~ 라고 명칭도 바꿔 부르네요 ㅋ

첫 1개 !!!! 그 느낌 꼭 느끼시길 바랍니다. 힘내세요~

2021-10-17 점아이콘

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