크로스핏) 운동 3주차인데... 살이 전혀 안빠집니다ㅠ25
- moooony
- 등록일 2021-11-02 11:08
- 조회수 1898
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파워링크 
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Anthony_Kor
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크로스핏이 힘들다고 하지만 단시간이라 칼로리 소모량이 많지는 않아요 .
크로스핏 WOD가 대부분이 단시간에 고강도라 짧죠 . 살빼려면 유산소쪽으로 가야합니다.
선수급수영 1시간해야 여성분이시면 5~600 칼로리 정도 소모하시겠네요 . 선수급입니다. 수영장에 세월아 내월아 그냥 떠다니는 수영말구요 .죽을거 같은 인터벌로 50분
각설하고 백미 밥한공기가 200중 ~300 칼로리 입니다. 그조금만한 양이요 .
3주 밖에안됐고 그게 반영 될려면 오래 걸리죠 .. 적립식입니다. 몸속에서 체지방(수분포함) 1kg가 7천 칼로리입니다.
수학으로 계산해보면 ..나오겠죠 . 수치를 써드린건 7:3 (식사 : 운동) 을 단적으로 보시라는 거구요 . 식단을 안건드리고 운동으로 뺀다 ? 크로스핏 지금하시는 WOD 하루종일 하셔야 빠집니다. |
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식단조절만해도 살은 빠지기마런일텐데요
물을 많이드시고 체중 측정하신거아닌가요
또한 같은 부피대비 근육이 지방보다 질량이 더 나가죠
체중에는 너무 연연하지마시고
눈바디에 집중해보세요
그나마 눈바디? 는 아니지만 옷입으면 뭔가 정돈 된 느낌이 살짝 들긴 합니다만...
더욱 매진 정진 해아죠. !!! 그래도 운동 포럼에서 늘 용기 주셔서 열심히 해보려고 합니다 아쟈!