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오늘의 운동14

  • 종드1
  • 등록일 2021-11-03 16:53
  • 조회수 831
라잉 트라이셉스 익스텐션

33키로 10회

 

프렌치 프레스

28키로 10회

 

케이블 프레스 다운(꼬깔)

40키로 10회

 

케이블 프레스 다운(스트바)

40키로 10회

 

원암덤벨 익텐

14키로 10회

 

스탠딩 바이셉스컬 

28키로 10회

 

인클라인 덤벨컬

10키로 9회

 

해머컬

10키로 10회

 

프리쳐컬

24키로 10회

 

레그레이즈

10회

 

-----------------------------------------------------------------------

1차운동끝

 

 

스쿼트

80키로 7회

 

레그익스텐션 

73.5키로 10회

 

파워레그프레스 

200키로 10회

 

파워레그프레스[대퇴이두]

200키로 12회

 

레그컬

40키로 10회

 

 

 

운동평가:88.9키로 돌입했습니다 ㅋ 근데 84 목표였는데 82까지 빼야할거같음 ;;

 

 

20211103165304_dukigksk.jpg

 

 

 

 

 

 

 

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다른의견 0 추천 0 관망호랑이
선생님 요즘 어떻게 드세요? 바프 앞두고 완전 저염식으로 드시고 계신가 ㅎㅎ
2021-11-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
아뇨 여전히 똑같습니다..ㅋㅋ 

저염같은건 바프일주일전이면 충분 ㅋㅋ 

2021-11-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 관망호랑이
여전히라 하심은 닭가슴살을 섞은 그냥 일반식?!
2021-11-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

@관망호랑이 닭가슴살 도시락+ 닭가슴살 등등 ㅋㅋ 입니다 

2021-11-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 역량폭발
2차 운동까지 하셨군요~

 

눈썹 문신도 자연스러워졌네요^^

2021-11-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
네 수업캔슬=내운동시간이 강제로 늠 ...ㅠㅠㅠ ㅋ 
2021-11-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 역량폭발
어디는 회원이 수업을 취소하면 수업 1타임이 그냥 날아간다고 하더라고요 ㄷㄷ


근데 그 반대는 아무 패널티가 없다네요 ^^;

2021-11-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

@역량폭발 전 거의다 봐드리는 편이라 ㅋㅋ

2021-11-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 역량폭발

@종드1 착한 pt샵!!

2021-11-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

@역량폭발 돈은 못번다능...ㅋㅋㅋ

2021-11-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

거의 따라잡혔네요 ㄷㄷ

2021-11-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
오 그렇군요 ㅋㅋ
2021-11-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 일용언니
왜 저는 종드님이 40대였다고 생각하고 있었을까요? 젊으시네요
2021-11-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
얼굴이 삭아서요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ ㅋㅋ
2021-11-04 점아이콘
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