닭가슴살 1일차 입니다. 미치겠네요11
- Unapologetically
- 등록일 2021-11-05 22:33
- 조회수 1082
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다른의견
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파워링크 
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[* 비회원 *]
아침 거르고 점심떄 배불리 먹는건 좋은 방법이 아닙니다. 한번에 흡수 가능한 영양소가 한정되어 있으니까요.
그래서 헬스 빡시게 하시는 분들은 5끼 이렇게 나눠서 먹습니다.
3대 욕구 중 하나인 식욕을 억제하니까 스트레스가 생각보다 큽니다 ㅋㅋ |
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 Unapologetically
의욕이 앞서 식단조절을 이상하게 짜버렸네요. 다시 공부해서 준비해봐야겠어요. 감사합니다 |
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어쩌다여기까지
다이어트 면에서 보자면 뭐든지 적당히 적게 먹고, 당/탄수화물 많이 줄이고, 단백질 반찬 조금 더 늘리면 되요.
닭가슴살에 집착할 필요 없어요. 1년동안 27kg 빼면서 닭가슴살 5kg도 안 샀습니다. 제육볶음 계란후라이 수육 갈비탕 생선구이 쇠고기 닭백숙 닭갈비 굽네치킨 순대국 등, 일반식으로 단백질 충분히 충당 되요. 맛없는 닭가슴살 먹을 때마다 다이어트에 대한 의지가 쭉쭉 내려갑니다. 저는 절대 추천 안 해요.
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Unapologetically
경험담 감사합니다 ! 좋은주말되세요!
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Unapologetically
감사합니다 탄수화물도 같이 먹어야겠네요 ㅠㅠ
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제로탄산 등으로 포만감을 채워보세요 초기에 도움 많이 받았습니다.
그리고 현재. 체중과 식사량 운동 강도를 몰라서 잘은 모르겠지만. 뱃살이 정말 최후의 마지막 체지방 같은게 아니라면 너뮤 배고픈 식단 같습니다. 맛이 들어갔다고는 해도 너무 단백질위주고요. 저렇게 먹으면 잔 그릇 비자마자 배고파서 냉당고 열것 같네요. 갑자기 식단 너무 하드하게 바꾸지 마시고 양줄이는 것 부터 해도 될 것 같습니다.
조언감사합니다.
배고픔을 머금고 잠에들었네요 ...