안녕하세요.
새로 다니는 헬스장에 기구가 엄청 많은데
제목대로 프리 vs 해머머신 vs 케이블머신 (일반머신) 의 장단점이 뭔지 궁금합니다.
특히 해머머신은 이번 헬스장에서 처음보는데 어떤 장단점이 있나요?
-프리 웨이트
각기 다른 신체에 맞추기 유용함
다양한 근육의 협응력
코어 근육 단련
-헤머 머신
한쪽씩 수행하여 양쪽 밸런스 맞추기
깊은 수축을 느낄 수 있음
중량감
저중량 원판 시 미세함 무게 조절 가능
헤머 머신 중 헤머스트렝스나 뉴텍 m토쳐 같은 플레이트 로드 머신은 프리웨이트와 핀로드 머신의 장점이 섞여 있어 만족스럽네요.
-핀로드 머신
자극
빠른 무게 변환
브랜드도 중요하니 파악해보세요.
등록안내
-프리 웨이트
각기 다른 신체에 맞추기 유용함
다양한 근육의 협응력
코어 근육 단련
-헤머 머신
한쪽씩 수행하여 양쪽 밸런스 맞추기
깊은 수축을 느낄 수 있음
중량감
저중량 원판 시 미세함 무게 조절 가능
헤머 머신 중 헤머스트렝스나 뉴텍 m토쳐 같은 플레이트 로드 머신은 프리웨이트와 핀로드 머신의 장점이 섞여 있어 만족스럽네요.
-핀로드 머신
자극
빠른 무게 변환
브랜드도 중요하니 파악해보세요.