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오늘의 운동8

  • 종드1
  • 등록일 2021-11-11 09:51
  • 조회수 237
케이블 프레스 다운 (트라이앵글바,푸쉬다운st)

60키로 9회

 

케프다(스트바,익스텐션st) 

50키로 9회

 

원암덤벨 익스텐션(프레스st)

16키로 10회

 

원암덤벨 익스텐션 (익스텐션st)

16키로 8회

14키로 10회

 

스탠딩 바이셉스컬

26키로 12회

 

프리쳐컬

24키로 10회

 

덤벨 해머컬

10키로 10회

 

싯업

15회

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예정

 

몬스터 글루트

30키로 15회

 

 

마이마운틴

경사 30도 속도3

30분

 

 

 

운동평가: 9시 수업캔슬되서 후딱 처리 체중은 나중에 유산소 끝내고 잴 예정 ㅋ 

 

 

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다른의견 0 추천 0 뉴에라

저도 트라이 앵글바가 좋더라고요 ㅋㅋ

2021-11-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
앵글마다 스타일이 달라서 ㅋㅋ 
2021-11-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 관망호랑이
집에서 할 수 있는 가운데 가슴 잘 채우는 운동좀 추천해주십쇼 선생님 ㅠ
2021-11-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
푸쉬업요 ㅋㅋㅋㅋ
2021-11-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 관망호랑이
.....인클라인 디클라인 12개씩 8세트 각각 하고 있는데 가운데 가슴 잘 안채워져여...ㅠ 가슴모으기 같은 운동이랄까요!
2021-11-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

@관망호랑이 사실 어떤 운동이 좋냐보다는 어떻게 집중해서 하느냐의 문제가 더커서.. 

굳이 움직임으로 얘기하자면 플라이가 낫죠 

2021-11-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 관망호랑이

@종드1 벤치가 없어요 ㅠㅠㅠ 바닥에 드러누워서 해도 될까요?

2021-11-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

@관망호랑이 어떤운동이냐 보단 어떻게 집중하시느냐에 신경써보세요! ㅎ

2021-11-11 점아이콘
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