중학생 태권도선수 몸키우기 프로틴 추천부탁드립니다8
- 등록일 2021-11-11 12:21
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파워링크 
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Miso^-^&
프로틴 = 근육 이라고 보는 건 좀 아닌거 같습니다.
프로틴을 다른말로 보충제라고 하죠 . 보충입니다
헬창들이 근육을 키울려고 하는데 필요한 단백질량이 있습니다. 한번에 20~40g 단백질을 3시간섭취 어쩌구 저쩌구 ... 이래서 한번에 많은량을 식사하지 않고 5~6끼 먹고 그래요 . 김종국은 한번에 100g 이상섭취하던데 뭐 그건 사람나름이니 ..
3시간 간격으로 닭가슴살 100g 한덩어리를 먹는다고 생각해보세요 . 고역이죠 . 그래서 한두번을 프로틴 (단백질파우더)로 쉽게 마시는 걸로 섭취하는 거에요 ..
말그대로 보충입니다 보충
중학생이 벌써부터 보디빌더 할것도 아니고 식사로 충분히 단백질을 섭취한다면 섭취할 필요가 없어요 . 한창성장할 나이인데 . 여러가지 음식으로 섭취하길 권장합니다. |
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몸무게대비 단백질 체우기 용도및 웨이트하는거 아니면 쓸모없습니다
고기두부계란 가리지말고 많이 먹으라하세요
아그리고 오히려 프로틴먹다 피부민감할 나이 시기인데 싹다디집어질수있습니다