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등근육 키우고 싶어요 ㅠㅠ 조언 부탁드려요5

  • qwertys1
  • 등록일 2021-11-17 22:12
  • 조회수 884


20211117221452_rmzeuhik.jpg

 

 

 

 


머리는 까치집이라 가렸습니다ㅠㅠ

운동한지는 6개월 정도 됬는데 등운동은 여전히 어떤식으로 해야될지 모르겠어요

비루한 몸이지만 어떤 방식으로 하면 좋을지 조언 부탁드리겠습니다 !!  

 

 

 

 

 

 

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다른의견 0 추천 0 오판다
등 넓고 좋네요 

마음에 안 드세요? ㅎ

2021-11-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Cucunut
금방 바뀌는 특별한 방법은 없습니다. 널리 알려진 데드리프트와 로우 종류 운동을 꾸준히 하시면 좋아지실 겁니다. 혹 운동 종류를 몰라서 질문하신 거라면 유튜브에 등운동 검색하시면 잘 나와있습니다.
2021-11-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 나쁜말은일년에한번만
턱걸이?
2021-11-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 비엠비션
상체 운동은 견갑, 하체는 고관절 이 두개를 제대로 사용하면 득근은 따라옵니다.
2021-11-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 지옥의사나이
등은 자극이죠, 중량대신 자극 위주로 하시되 바벨로우는 비추 입니당.
2021-11-18 점아이콘
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