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키는 177~178 왔다갔다 합니다
첫번째 사진이 작년 인바디 사진이고 항상
이정도 유지하면서 살고있었고 식단은 평소
먹고 싶은건 먹지만 단백질을 하루 140g 이상
챙겨 먹고 살았습니다.(닭가슴살5~6개,보충제,기타 반찬)
운동은 주 6일 정도 하고 몸은 항상 골격근
43키로 체지방 10~13프로
유지했는데 올해초에 단기간에 체지방을
3퍼 까지 컷팅하면서 건강이랑 멘탈이 너무 털려서
취미로 운동하는데 왜 이짓을 하고있을까? 이런 생각에
이때부터 식단을 1도 안했습니다.
보충제만 먹고 음식은 리치부어스트 소시지,용가리치킨 을
주식으로 먹으면서 살았는데 5달은 복근이 유지
되었는데 최근 복근이 완전 묻혀버리고 의자에
앉아있으면 드로우즈 밴드 부분을 뱃살이 침범하고 해서
어제 인바디 측정 해봤는데 충격이네요 ㅋㅋㅋ
체지방 3프로 때 랑 비슷하게 골격근이 나오고
체지방은 15프로가 넘었습니다..
물론 식단을 안해도 운동은 계속 안쉬고 했는데
(백신접종 때도 바로 했습니다) 역시 몸 만드는건
운동30 식단70 정도 비중인거 같습니다.
아이러니한건 살찌고나서 몸 좋아졌다는 소리를
자주 들어서 근돼가 패션근육으로는 가성비가
더 좋은거 같네요 ㅋㅋㅋ
오늘 저녁은 처가집 슈프림 먹을 예정이고 내일은
명륜진사갈비 갈 예정이고...식단은 내년부터 해야
겠습니다..꿀꿀 | 
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전 편하게먹으면 바로 25% 뚫습니다..ㅋㅋㅋ
저도 좀 더 이렇게 살면 20%는 손쉽게 뚫을거 같습니다 ㅋㅋㅋ