근육량을 얼마나 늘릴 수 있을까요?
구력은 5년 넘었고 매 운동때마다 최소1시간~2시간정도 2분할로 하고 있습니다.
한달에 네츄럴기준으로 얼마가 적정량일까요?
결국 케바케라는 뜻이겠군요.. 대충 재보신분들 어느정도인가 궁금해서 올려봤습니다..
100kg 나간다면 42kg 이상은 힘든거 같더라구요.
운동초짜가 피티받고 열심히해도 .5키로면 잘한거같네요ㅋㅋ
5년이면 골격근1년에1kg늘리기도 힘듭니다 이정도이상은가능은합니다만 휴식운동강도영양이 충독되어야
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결국 케바케라는 뜻이겠군요.. 대충 재보신분들 어느정도인가 궁금해서 올려봤습니다..