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건강/헬스 입니다.

헬스 2회차 쓸 때 없는 고민9

등록일 2021-11-25 12:45
조회수 651

안녕하세요.

30대 후반 남성 다이어트용 운동 중에 있습니다.

(외관은 살 쫌 붙었네 하는 정도..비만 소리는 안들음)

162/68kg

골격근량: 27.5

체지방: 18.8

BMI: 25.8

체지방률: 27.8

복부지방률: 0.93

내장지방레벨: 7

기초대사량: 1,425kal

목표가, 표준 덩치입니다.

울룩불룩 근육이 아닌,

매끈한 몸매거든요.

혹시,

살이 붙은 팔뚝 및 기타 부위에

근력 운동을 하게되면,

1. 팔뚝이 얇아지고, 이후 근육이 크면서 두꺼워진다.

2. 기존 살 붙은 팔뚝 크기에서, 그 크기대로 근육으로 바뀐다.

근력운동+유산소 시,

1에 가깝나요.

2에 가깝나요.

그리고,

매끈한 팔뚝처럼 되려면,

근력 운동을 어떻게 잡고 가면 좋을까요.

감사합니다.

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다른의견

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0 악플방지위원회

매끈한 몸매를 원하신다면 식이조절만 하시고 런닝하시면 될 것 같은데요..?

근력운동을 하시면 근육은 무조건 붙어서 부피는 늘어날 것 같아요 ㅎㅎ

2021-11-25 점아이콘

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관심가져 주셔서

감사합니다.

인바디 데이터로...

근육양이...

많이 많2 많E 부족해서 근력은 해야한다고 하네요.

2021-11-25 점아이콘

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0 manager3

무게 치는 운동 보다는 맨몸 운동을 추천합니다. ~

2021-11-25 점아이콘

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관심가져 주셔서

감사합니다.

인바디 데이터로...

근육양이...

많이 많2 많E 부족해서 근력은 해야한다고 하네요.

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0 호숭2

인바디는 참고용만 하시는게 좋을 것 같슴다

인바디 + 눈바디로 체크가 조씁니다

제 친구 체지방 2% 인바디 나왔는데 눈바디는 5~6%급이 더라구용

2021-12-08 점아이콘

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무슨

1번보다는 2번이 더 맞는거 같네요

2021-11-25 점아이콘

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관심가져 주셔서

감사합니다.

읔..

근력 운동이 필요한데...

헥헥 안 거리는 정도까지 해도 되겠나요..

2021-11-25 점아이콘

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0 마티유

난 막 울룩불룩한 몸이 싫고 아이돌처럼 매끈한 몸이 좋은데 웨이트하면 근육 너무 커질까봐 못하겠어

이런 말을 하는 사람들이 있죠

그럴때 하는 말이 있죠 편의점 알바하면서 이건희될까봐 걱정한다고

2021-11-26 점아이콘

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욤듀

몸 쉽게 안커지고 쉽게 근육 안붙어요 쓸때없는 걱정인거 같네요

2021-11-26 점아이콘

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