체스트 프레스 + 아스널 딥 7셋
펙덱 플라이 5셋
벤트 오버 레이즈 + 덤벨 숄더 프레스 5셋
리어 델토이드 4셋
머신 숄더 프레스 4셋
덤벨 컬 + 해머 컬 5셋
프레스 다운 5셋
혼자 짧게함
주말은 운동입죠..ㅋㅋ
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주말은 운동입죠..ㅋㅋ