운동 +13일차 루틴.. 이거 많이 이상하죠?

해질무렵
등록일 2021-12-17 20:20
조회수 411

오늘 어깨를 보니까 굴곡이 좀 생겼네요.

일주일 동안은 한게 없구나 싶을 정도로..

열흘 넘어가니까 덤벨 자극되는 부위 같은 것이 느껴집니다.

무게는 저중량으로 반복하면서 자세 익히기에 중심으로 하는 중인데

+30일 되면 헬스장 ㄱㄱ 예정입니다.

팔이랑 어깨 중심인 이유가 푸쉬업이 바른 자세로 잘 되지 않아서이구요

푸쉬업이 좀 되면 가슴근육 부터 키우고 싶은데 버겁네요.

오늘은 팔 부터 했고 나머지 루틴 조절해보려고 하는데

조언 좀 부탁 드려도 될까요?

그리고 당장은 20회로 3세트 마무리 했는데 1~2시간 지나고 나서

보충으로 2세트 정도씩 더 하면 좋을까요??

파워링크 등록안내

첨부파일

232.PNG



		목록보기

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견