vs
중중량 고반복
형님들은 어떤걸 더 선호하시나요?
저는 하체 고반복은 죽어도 못하겠더라구요...
스쿼트 5세트 하고 나면 온몸에 힘이 쪽 빠져서 다른 운동 아무것도 못하겠어요..
저중량 고반복을 하네요..나이가 있어서..
가슴/등/어깨 마찬가지구요.
담날 적당한 근육통에 만족합니다.
하체는 저도 유산소처럼 숨이 가파져서 5세트 맥시멈이네요.ㅠ 욕심 안내려합니다. 부상이 더 악재니까요.
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스쿼트 5세트 하고 나면 온몸에 힘이 쪽 빠져서 다른 운동 아무것도 못하겠어요..