오늘의 운동

어시스트 풀업 3세트 (12 10 8회)

이두/삼두

바벨컬 3세트 (12 12 12회)

로프 프레스다운 3세트 (12 12 12회)

덤벨 해머컬 3세트 (12 12 12회)

덤벨 오버헤드 익스텐션 3세트 (12 12 12회)

덤벨 컨센트레이션 3세트 (12 12 8회)

바벨 트라이셉스 익스텐션 3세트(12 12 12회)

바벨 프리처컬 3세트 (12 12 12회)

어시스트 딥스 3세트 (12 12 12회)

크런치 3세트 (20 18 15회)

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