레그 익스텐션 3셋핵 스쿼트 6셋힙 어브덕션 4셋레그 익스텐션 + 레그 컬 + 파나타 스쿼트3셋행잉 니업 + 크런치 3셋리어 델토이드 6셋스미스 숄더 프레스 6셋케이블 레이즈 3셋다리 빡쎄게함
싸벡 케이블 좋네요
오 써보고싶네요 ㅋㅋ
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