이제라도 운동부터 시작해보려는데 이 시국에 헬스는 못 다닐거같고 헬스빼고 초보가 시작할 수잇는 건강관리는 뭐가 잇을깝숑
간단하게 이야기해서
아침 런닝 조깅 (3km를 10분완주 목표로)
점심(메인운동.턱걸이나 점프스쿼트 팔굽혀펴기 각각 200개씩정도의강도 또는 원펀치만화의 사이타마 운동법)
저녘(코어운동 윗몸일으키기 플랭크등등너무많음)
운종종류는 유튜브에 수도없이 많은데 문제는 실천입니다
그리고 또생각만하는거지만 소식하는거(식이조절)이게 건강관리의 80프로이상이라고생각하는데 이게안되요 ㅜㅠ
실천이 진짜 제일 빡세요..후우
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간단하게 이야기해서
아침 런닝 조깅 (3km를 10분완주 목표로)
점심(메인운동.턱걸이나 점프스쿼트 팔굽혀펴기 각각 200개씩정도의강도 또는 원펀치만화의 사이타마 운동법)
저녘(코어운동 윗몸일으키기 플랭크등등너무많음)
운종종류는 유튜브에 수도없이 많은데 문제는 실천입니다
그리고 또생각만하는거지만 소식하는거(식이조절)이게 건강관리의 80프로이상이라고생각하는데 이게안되요 ㅜㅠ
실천이 진짜 제일 빡세요..후우