다이어트~~ 잘하고 있는걸까요?3
- 등록일 2022-02-23 10:41
- 조회수 409
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야식 끊으시고 운동 후 뭐라도 드세요. 운동후에 에너지 보충 해주는게 좋습니다. 근육도 생각하고 계시고 많이 먹는게 아니면 몇끼든 크게 상관 없습니다. 173-85kg 에서 69까지 줄였습니다. 하루 네끼 먹습니다. 지금은 양도 늘려서 벌크 중이라 73kg 정도 되구요 살빼는 과정에서 73은 배가 좀 더 나온 형태였는데 뺐다가 찌운 지금은 전체적으로 살이 붙네요
운동후 먹는게 중요 하군요~~ 감사합니다