45키로 10회
숄프머신 (패러럴)
35키로 10회
숄프머신(비하인드)
20키로 10회
사레레
10키로 12회
프덤레
8키로 12회
리어델토이드머신
75키로 10회
버티컬레그레이즈
15회
나중에 유산소좀 할예정입니다 ㅋ
체중이 엄청 늘어서 ㅋㅋ
오미크론 확산 이후로 조금 줄엇습니다 ㅠㅠ
사람들이 겁을 내고 좀 주춤 하네요
힘내시길
@오판다 넵 열심히 방법을 강구 해야죠!! 감사합니다!
저는 간신히 간신히 68로 진입 전입니다
우와...3차 목표 65로 접어들라고 하니까 정말 더디게 빠지네요
한 12프로대 들어가시면 운동하신티좀 나실듯 합니다!! 파이팅입니다 ㅎ
선생님 그...
여자들이 살 빼려면 뭘 해야 되나요? 근력운동을 못하니까 어떤 걸 해야하는지 감이 안잡히네요 ㅠ
여성분들 식단+ 유산소 하면 금방 빠지죠.
근력 운동해야지 볼륨감있게 빠집니다.
@관망호랑이 똑같아요! 웨이트 해야죠 더 많이해야합니다 여자가 ㅎ
저도 담주부터 다이어트고고
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오미크론 확산 이후로 조금 줄엇습니다 ㅠㅠ
사람들이 겁을 내고 좀 주춤 하네요
힘내시길
@오판다 넵 열심히 방법을 강구 해야죠!! 감사합니다!