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건강/헬스 입니다.

오늘의 아침 운동

래피즈
등록일 2022-02-25 13:00
조회수 335

벤치 프레스

준비운동

20 * 15

40 * 12

50 * 5

60 * 3

본운동

65 * 10

65 * 10

65 * 10

65 * 9

65 * 5

딥스

15, 15, 13

팩덱플라이

80 * 12

80 * 12

80 * 12

늦잠을 자꾸 자서 운동 시간이 20분씩 부족하네요...;

삼두 복근은 패스...

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첨부파일

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