달리기로 살빼기...질문입니다9
- 챔버
- 등록일 2022-02-26 13:32
- 조회수 910
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 나이트로드
두개 다 하시면 됩니다.
좀 더 느린 페이스로 긴거리 지금처럼 5분 페이스 훈련
주 몇회뛰는지 모르겠지만 저라면 5분 페이스가 심박수가 높게 나오기 때문에 주2회는 아주 낮은 강도로 훈련 6:30초 주1-2회는 5분 페이스 주1회는 5분30초에서 6분 페이스 정도로 긴거리 훈련
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키로당 5분이요?
잘 달리시네요