아스널 숄더 프레스 8셋리어 델토이드 6셋해머 숄더 프레스(핀로드) 5셋사이드 레이즈 4셋크런치 + 니업 3셋레그 익스텐션 + 레그컬 5셋스티프 레그 데드리프트 + 런지 3셋사이클 7단 10분하체는 짧게휴가 뒤 5일만에 운동
오 푹쉬셔서 컨디션 좋으실듯
뭐 중량은 좀 들리네요.ㅋㅋ
묵직하니 좋습니다.ㅋㅋ
저희 헬스장엔 아스날 레그프레스 있는데 진짜 죽이더라고요
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오 푹쉬셔서 컨디션 좋으실듯
뭐 중량은 좀 들리네요.ㅋㅋ