닭가슴살 도저히 못 먹겠네요 ㅠ 아침 저녁으로 쉐이크로 권장량? 다 채워도 무리 없는지요?
닭가슴살 정히 먹기 힘드시면 닭가슴살 스테이크 같은 종류로 후퇴하시는 것도 나쁘지 않아요
아니면 두부, 계란, 돼지고기 전지 후지살 수육도 고려해보셔도 좋구요
아주 나쁜 음식은 아닙니다.
단백질 섭취가 어렵다면 주 2회 정도는
식단 사이 사이에 먹어 줄수 있죠.
단백질 섭취할수있는게, 닭가슴살, 보충제만 있는것도아니구요
소고기, 돼지고기도 있고, 생선류도 있구요.
가급적이면 보충제보다 다른 식품군에서 섭취하시는게 장기적으로 좋을것 같네요
닭가슴살 질리시면 수육이나 구운계란을 먹는것도 좋은듯 합니다.
수육, 닭가슴살, 구운 계란에 김치나 양파피클, 샐러드를 함께 먹는데, 체중감량효과도 크고 에너지도 업되는 듯 합니다.
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닭가슴살 정히 먹기 힘드시면 닭가슴살 스테이크 같은 종류로 후퇴하시는 것도 나쁘지 않아요
아니면 두부, 계란, 돼지고기 전지 후지살 수육도 고려해보셔도 좋구요