살이 많이 쪄서 다이어트를 좀 해보려고 합니다.
일주일에 두번정도는 유산소 운동합니다.(농구 3시간씩)
식단조절을 하려는데,
감자1개
고구마1개
삶은달갈3개
검은콩
일단 이렇게 생각하고 있고, 종합비타민 및 간장약도 꾸준히 복용하고 있습니다.
어떤 음식을 추가해서 먹으면 도움될까요?
양배추 + 브로콜리 + 아몬드 + 블루베리 좋습니다.
풀 생각을 못했네요.
감사합니다 ~
3번 나눠먹을려구요
칼로리로 따지면 7~800칼로리도 안되실 것 같은데 저거 드시고 하루 생활 유지가 불가능하실것같은데요;;
끝까지 하신다면 분명 효과는 있을 것이지만 피드백 감당이 되실까요...?
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양배추 + 브로콜리 + 아몬드 + 블루베리 좋습니다.
풀 생각을 못했네요.
감사합니다 ~