벤치프레스 90kg 8 6 5 3
딥스 10 10 9 8
ohp 45kg 8 40kg 8 8 7
사레레 8kg 15회 3세트
바벨로우 80kg 10회 4세트
랫풀다운 60kg 6 50kg 12 9
라잉트 20kg 10회 3세트
유산소20분
한번쉬니깐 계속쉬고싶네요 한달반만의 다시운동시작입니다
직장다니면서 꾸준히하시는분들 진짜 대단하십니다
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