예를들어 벤치프레스
50키로 30초 휴식 vs 60키로 1분 휴식
어떤게 근성장에 더 도움될까요?
양선수 2분할 루틴 따라하고있는데
쉬는시간 30초면 된다고해서
그렇게해보는데 무게도 평소만큼 못들겠고 운동강도는 빡센데
어떤게 더 나을까요
운동논문 잘 따르진 않지만 세트간 1분 휴식그룹보다 3분휴식그룹이 근성장에서 더 좋게 나왔다고 합니다.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26605807/
감사합니다 읽어볼게요!
이상한 주장이군요..
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운동논문 잘 따르진 않지만 세트간 1분 휴식그룹보다 3분휴식그룹이 근성장에서 더 좋게 나왔다고 합니다.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26605807/
감사합니다 읽어볼게요!