레그 익스텐션 + 레그 컬 5셋글루트 머신 4셋핵 스쿼트 5셋숄더 프레스 머신 7셋사이드 레이즈 + 아놀드 프레스 5셋크런치 + 니업 3셋사이클 5단 50분웨이트는 설렁 설렁하고 사이클 빡세게탐
러닝보단 강도는 약합니다
그냥 폰보면서 굴리는 용도죠.ㅋㅋ
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러닝보단 강도는 약합니다
그냥 폰보면서 굴리는 용도죠.ㅋㅋ