배고픕니다..
여기에서 닭가슴살 대용으로 삶은계란 이구요 삶은계란만 한끼로 먹진않네요
그냥 노른자도 드세요. 그게 맘편해요.
그냥 삶은계란보다 맥반석계란? 그게 덜 질려요.
집에서 간단히 압력솥으로 만들수있어요.
같은 계란인데 칼로리가 다를수가 있나요?
@버팔로 삶는거랑 찌는거랑 칼로리가 다르나요?
근거는요?
오히려 노른자에는 레시틴이라는 자연계 최강의 유화제가 있어요.
단백질 섭취때문에 하루에 삶은계란 2개씩 계속 먹는데 그것때문에 문제 되지 않았습니다.
보통 하루에 저는
삶은계란 2개,
두부 한모(먹을 때도 있고 아닐 때도 있음)
닭가슴살 100g 2조각,
프로틴바 하나,
운동 끝나고 보충제 한번
이렇게 먹는 것 같아요
@관망호랑이 두부 그냥 마트에 파는 두부 아무것도 안하고 드시나요??
@버팔로 구워먹는 게 제일 맛있지만 구워먹으면 두부 성분 망가지고 포화지방산이 많이 나온다고 해서 구워먹지 않고요,
전자레인지에 그냥 살짝 데워먹거나 혹은 데쳐먹습니다 ㅎㅎ 고소하고 맛있어요, 두부야말로 몸에 많은 부담도 가지 않고
속도 편안해지는 좋은 식품이지요 단백질 함량도 풍부하고...
계란 4개를 삶은 걸 한꺼번에 먹는게 생각보다 쉽지 않습니다. 닭가슴살은 육즙이 있어서 목이 메이진 않는데, 계란은 물이랑 안 마시면 체하죠ㅠㅜ
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배고픕니다..
여기에서 닭가슴살 대용으로 삶은계란 이구요 삶은계란만 한끼로 먹진않네요