몇시에 식사 하시나요?
퇴근하고 7시반쯤 가려니
밥이 애매하네요
운동 직전에는
식사던 간단한건던
소화 때문에 방해된다 얘길 들어서요
6시 늦어도 2시간전인 7시에 식사하셔야죠
간단한 식사
6시반 운동이면 회사서 먹어야되는군요
피해야 간이나, 혈액순환 등 심혈관계도 안정적으로 운동애 집중됩니다.
제가 운동을 2종목 하는데
6시반 가서 집 오면 거의 10신데
이 경우는 늦어도 먹는게 회복을 위해 좋은가요?
차라리 안먹는게 수면 방해안되고 좋나요?
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6시 늦어도 2시간전인 7시에 식사하셔야죠
간단한 식사
6시반 운동이면 회사서 먹어야되는군요