헬린이 운동 조언 부탁드리겠습니다.(기구가 한정적 덤벨만..)5
- 도르모르
- 등록일 2022-03-21 18:59
- 조회수 679
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파워링크 
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화공약품
프로한국인님이 거의 말씀해 주셔서 ㅎㅎ
뭐 조금 더 해본다면, 세라밴드(보통 형/동그랗게 된 형)로 어깨 운동 많이 하겠지만,
지금 보면 현실적으로 가장 많이 할 수 있는 건, 푸쉬업 같네요. 푸쉬업 연속 50개 할 수 있을 때까지 그냥 이거저거 다 하세요. 운동 종류가 중요한 시기가 아니네요. 그냥 꾸준히 하면 되는 시기네요.
글구, 유튜브에서 타바타만 검색해도 맨몸 나옵니다. 6개월만 해보면 보통은 아닐 거예요~~~~ 물론 첫 40분도 따라하기 힘들 겁니다만.
욕심부리면 다치니까.(대부분의 헬창이 다 골병이 들어 있고, 관절은 소모품입니다.) 버핏+푸쉬업+여름을 위한 이두/삼두+타바타........요거 하루 한 시간
일기 쓰듯, 아무도 안 읽어도 여기에 했다고 글 남겨 보세요. 안 한날은 쓰지 마시고. |
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거기에 원판껴서 바벨로우, 데드도 할 수 있고
파워클린으로 올려서 프론트스쿼트, 오버헤드 프레스도 할 수 있습니다.
그리고 풀업밴드하나 사서 어디 걸어놓고 땡기면 후면 어깨 운동하기 좋음.
신경 써주셔서, 답변 달아주셔서 감사합니다.
복 받으세요!!