맨몸운동을 제대로 해보려고 하는데 조언 부탁드립니다!1
- P리즘
- 등록일 2022-03-22 22:17
- 조회수 620
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프로그램은 잘 모르겠어서 조언 드리기 힘들고
유투브에서 논문으로 봤는데 오전 운동이 오후보다 효율이 떨어진다고 합니다
하지만 뭐든 꾸준히가 답이듯
오전도 꾸준히 하면 오후에 하는 것과 비슷한 효율이라고 합니다
오전 뿐만이 아니라 새벽, 야간 다 같습니다
저녁이 가장 효율이 좋다고 하지만 뭐든 꾸준히가 되면 나중에는 비슷해진다는 논문 결과가 있습니다.