현재 덤벨이나 바벨로 운동중인데 가슴운동을 한다치면 중량을 어느정도 가볍게 벤치를 하면 가슴에 힘이 드가는게 느껴지고 중량을 좀 올리면 할수는있는데 가슴에 힘이 드가는걸 잘못느끼는데요 이게 정상인건지 아니면 중량을 좀 낮춰서 자극느끼게 하는게 나을까요? 최종목표는 근육을 키워서 살좀 붙고싶어서 운동시작해습니다
10개 간신히 할수 있는 무게로 하세요.
자극 잘 안느껴지면 낮은 무게로 선피로 해주시고 본셋 하는것도 좋음
감사합니다 그럼 낮은무게로 자극 느끼고 마지막쯤 무게 올려서 해보라는거지요?
등록안내
10개 간신히 할수 있는 무게로 하세요.
자극 잘 안느껴지면 낮은 무게로 선피로 해주시고 본셋 하는것도 좋음
감사합니다 그럼 낮은무게로 자극 느끼고 마지막쯤 무게 올려서 해보라는거지요?