운동 처음인데, 복근 만들려는데 뭐부터 시작해야 할까요?
PT는 그렇고 헬스장 다녀야 할까요?
잘 모르겠네요 ㅠㅠ
좋은 사이트 있으시면 추천 해주시면 감사하겠습니다!
답변 미리 감사드립니다!
네 늦은밤 답변 감사해요! 코로나 때문에(?) 뱃살 나와서 뺄려고 하고 있어요 ㅠㅠ
본인 신체 스펙이 어떻게 되시는지?
키 몸무게 바지 허리사이즈
단순 다이어트 목적이면 먹는것부터 줄이고
탄수화물 대신 단백질 위주 식이요법하기.
이후 런닝등 유산소로 살빼면서 근력운동 병행.
이후 몸매 잡히면 유툽 복근운동 따라하기
뱃살만 빼주는 그런 운동은 없어요.
단기간 몸매 만들고 싶으면 PT하세요
그냥 아무것도 모르고 헬스해본들 얼마 안가 그만두게됨.
복근은무조건체지방이죠..체지방11%목표로만드세요
달리기요.
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네 늦은밤 답변 감사해요! 코로나 때문에(?) 뱃살 나와서 뺄려고 하고 있어요 ㅠㅠ