헬스다녀오면 피곤해서 기절합니다.5
- bacchus88
- 등록일 2022-04-26 17:25
- 조회수 1034
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스트레칭 10분
유산소 33~36분 무분할 120~150분 유산소 17~24분 주 6~7일 운동합니다.
운동하고 와서 유튜브 한편을 다 보기전에 졸고 있습니다. 비타민 c,d,b콤플렉스,e,오메가3 10g, 시트룰린,베타알라닌,류신,크레아틴,타우린,알리신,아르기닌,징코바,알리포,맥주효모..
그리고 맥주 3200~8000cc..
아르기닌하고 크레아틴은 당분간 안먹기로 했음.. |
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감사합니다