220504 오늘의 운동

1, 웨이트

가슴

덤벨프레스 4세트 16 16 20 20kg

인클라인 벤치프레스 4세트 30 30 50 50kg

디클라인 벤치프레스 4세트 50 50 30 30kg

펙덱플라이 머신 3세트 20 25 25kg

덤벨플라이 2세트 7 7kg

레그레이즈 3세트

바벨컬 3세트 15 20 15kg

케이블 푸시다운 3세트 25 25 25kg

2.수영

강습50분 1000m

중중/중중

무난하게 마침. 웨이트시 어깨부담 제법 느껴짐 ㅠㅠ

이번달 다이어트 1~2kg 필요할듯.

오늘도 술한잔함 ㅋㅋㅋ 화이팅!!

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