220510 오늘의 운동

1, 웨이트

가슴 / 팔

벤치프레스 5세트 40 50 60 60 50kg

스미스머신 인클라인 벤치프레스 4세트 40 40 30 30kg

디클라인 해머프레스 4세트 40 30 30 30kg

덤벨플라이 4세트 7 7kg

레그레이즈 3세트

케이블 푸시다운 3세트 25 25 25kg

바벨컬 3세트 15 20 15kg

바벨 트라이셉스 익스텐션 3세트 15 15 15kg

프리처컬 머신 3세트 25 25 25kg

2. 유산소

12분 1.5km

중중

공복에 가서 조금 걱정되었으나, 큰 지장없이 마침.

프레스 중량 낮춰서 진행하니 다행히 어깨 부담 조금 생김.

가볍게라도 웨이트 다녀와서 다행. 쭉 이대로만...

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