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건강/헬스 입니다.

5월 13일 하체, 당기기

등록일 2022-05-13 20:07
조회수 340

악력기 12분

유산소 20분

스쿼트 중량 83kg 12 17 22 28 / 4분 14초 세트간 휴식 20초

런지 중량 83kg 10 14 18 20 / 3분 17초 세트간 휴식 20초

친업 맨몸 중량 9 12 14 16 18 20 21 / 3분 53초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 10 12 14 16 / 2분 51초 세트간 휴식 20초

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