5월 27일 하체, 당기기

악력기 19분

유산소 45분

스쿼트 중량 83kg 14 20 25 30 / 4분 53초 세트간 휴식 20초

런지 중량 83kg 14 20 26 30 / 3분 47초 세트간 휴식 20초

랏 액티베이션 드릴 좌우 3회

친업 맨몸 중량 9 12 14 16 18 20 21 / 3분 53초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 10 12 14 16 17 / 2분 53초 세트간 휴식 20초

스쿼트2회, 런지4회 추가

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