쥐가나서 다음 스텝을 할 수 없을 정도로 고통스럽습니다.
마그네슘 섭취나 스트레칭은 잘 하는데 부하가 걸리면 매번 그러네요...
해결 방법이나 노하우 공유 부탁드립니다.
아침 저녁으로 20분식 좌욕하시고
종아리 맛사지도 병행해주세요.
k2비타민이나 임파선 검사도 좋구요.
혈액순환의 원인을 찾는게 중요하죠.
저도 러닝할 때 거기가 엄청 팽창하면서 통증이 있네요.
찾아보니 전경골근이라고 하는 거 같은데 뾰족한 해답은 아직 못찾았네요. ㅠ
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아침 저녁으로 20분식 좌욕하시고
종아리 맛사지도 병행해주세요.
k2비타민이나 임파선 검사도 좋구요.
혈액순환의 원인을 찾는게 중요하죠.