키 175 몸무게 87 입니다
나이37 입니다
평소운동 걷기 1주일에 3~4회 40분정도 합니다
저녁 많이 안먹고 금주도 2달째인데 살이 안빠집니다
조언좀 부탁드립니다
경험상 체지방은 먹는게 가장 크고 40분 걷는것 보다 20분 뛰는게 더 잘 빠졌습니다. 그리고 일주일에 3~4일 이라고 해봐야 한달에 절반 정도 운동하는 건데 운동량도 부족한것 같고요.
체중조절은 일단 식단이 우선인데
식단을 알수 없으니 조언하기도 힘드네요.
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경험상 체지방은 먹는게 가장 크고 40분 걷는것 보다 20분 뛰는게 더 잘 빠졌습니다. 그리고 일주일에 3~4일 이라고 해봐야 한달에 절반 정도 운동하는 건데 운동량도 부족한것 같고요.