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건강/헬스 입니다.

보디빌더의 식단대로 먹으면 건강해지는건가요? 오히려 건강 악화인가요?8

선인태리
등록일 2022-06-20 13:08
조회수 832

보디빌더 보면 놀란게 근육 덩치에 비해 진짜 소식...

대단 나눠서...

근데 이렇게 탄단지 지켜서 먹으면 건강해지는건가요 건강 악화인가요?

늘 궁금하더라고요

음식을 클린하게 먹으니..(튀긴거 일체 안 먹으니)

몸 건강해지는거 같긴한데

문제는 우리가 아는 여러가지 골고루 먹는게 건강에 좋은거잖아요?

저걸로는 탄단지 지켜 지방도 줄이면서 클린한 음식에 먹는거긴 한데

저기에 나와있지 않는 채소들이나 음식들있잖아요?

일명 토마토도 있고...현미일수도있고 고구마일수도 있고 너무나 많죠

저렇게 먹으면 오히려 편식같으면서도 클린한 음식으로만 먹으니까 또 건강해지는게 맞는거 같기도 하고

참 어렵습니다.

저렇게 1년 먹은 몸입니다.

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[* 비회원 *]

많이 먹어도 많이 운동하니깐..

남는 건 근육 기초대사량 올라감 체중유지..

규칙적으로 먹는게 중요 그럼 다음 적게 먹으면 적게 움직이고 많이 먹으면 많이 움직이고..

불규칙하게 먹으면 몸은 지방을 늘림.. 뭔일 날까봐

2022-06-20 점아이콘

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0 선인태리

많이 먹어도요?

저렇게 조금 먹는데요

총 칼로리 별로 안됩니다.

저렇게 5끼여도

2개 라면 라면에 밥 말아먹으면

퉁이예요

2022-06-20 점아이콘

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종드1

보통 남자들 기준에선 건강하다정도의 체지방률은

12-15프로 사이 보시면 될거같습니다

그 이후의 체지방률은 보여지는 관점에선 건강하나

건강하다고 할수 있는 상황은 아니라 보고요

그리고 그 상태에 맞게 영양소를 빠르게 조절 하냐

안하냐의 관점이라고 봅니다

2022-06-20 점아이콘

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0 피츠버그스틸러스

종드님 대회출전하시면 체지방 몇 프로까지 낮춰보셨나요? 그럴 때, 컨디션도 궁금하네요..

2022-06-20 점아이콘

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0 종드1

올해 시합떈 8프로정도?였고 15년도때였나 5프로정도 까지 만들었엇는데 5프로때는 진짜 사람이 이러면 죽는거아닌가? 같은느낌이었어요 가만히 있다가도 어지럽고 그랬엇죠

2022-06-20 점아이콘

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0 뚜뚜루뚜루루

지방이 부족합니다.

보디빌더들은 좋은 데피니션과 다이어트 상태를 위해서 지방층을 최대한 걷어내죠.

하지만 인간은 기본적으로 지방의 축척이 필요한 생물이라... 과한 저지방상태는 건강에 안좋죠.

2022-06-20 점아이콘

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0 선인태리

그건 3퍼 5퍼 이런 사람들 같고

어차피 저렇게 식단해도 과잉되면 지방으로 가니

건강한 식단 아닐까요

요즘은 너무 많이 먹어서가 문제 같은데...

2022-06-20 점아이콘

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0 뚜뚜루뚜루루

저 1번을 각 도시락별로 나누는거죠? 전 부족해보이는데요...

2022-06-20 점아이콘

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