벤치프레스 100kg 8 7 7 6
바벨로우 85kg 10회 4세트
랫풀다운 65kg 9 8 7
팩덱플라이 45kg 12 50kg 11 10 10
ohp 50kg 9 8 8
사레레 12kg 12 10 10
리버스팩덱 60kg 12 12 10
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