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티바로우
30키로 10회
덤벨로우
24키로 10회
풀업
8회
인클덤벨벤치
26키로 10회
케이블 어퍼
70파운드 10회
시덤숄
26키로 10회
케이블 사레레[원암]
30파운드 10회
리어델토이드머신
65키로 10회
케이블 프레스다운(페이스풀그립,역량님감사)
90파운드 10회
원암덤벨익텐
14키로 10회
스탠딩 바셉컬 (이지바)
23키로 10회
프리쳐컬
18키로 10회
케이블 크런치(페이스풀그립)
150파운드 10회
몬스터 글루트
35키로 15회
레그레이즈
15회
마이마운틴
경사30 속도 3 30분
경사 25 속도3 10분
운동다하고 오늘 체중 84.9돌입 후 힘들다 ㄷㄷ
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T바로우 바나나 그립 괜찮은 가요?
오버맥스 그립 같은 거 손목, 팔꿈치가 편하긴 한 데...
악력이 금방 털려버리더라고요 ㅠ
출전 대회 종목은 보디빌딩, 클래식 보디빌딩인가 보네요??
일단 클래식보디빌딩이랑 머슬인데 크게 포징 차이는 없더라구요 ㅎ
@종드1 머슬도 포징이 비슷하군요~
@역량폭발 네 큰차이는 없더라구요 ㅎㅎ