헬린입니다
근육양 11키로 찌우래서 혼자 유튜브 보며 하고 있는데
시티드 레그프레스를 할때 무릎으로 힘이 들어가요ㅠㅠ
근육에 힘을 주라는데 근육이 어딘지 안느껴져서
무릎에 힘을주는걸까요??
왜 무릎이 아프지ㅠㅠ
후면사슬 힘으로요(햄스트링, 둔근) / 무릎이나 허벅지로 밀지 마시구요
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후면사슬 힘으로요(햄스트링, 둔근) / 무릎이나 허벅지로 밀지 마시구요