하체
스쿼트 100kg 5 x 5 성공
레그익스텐션 3 x 7
레그프레스 3 x 7
카프레이즈 3 x 7
데드리프트 가볍게
3 * 7 이면
3개씩 7세트 인가요?
개수가 너무 적은거 아닌가요??
3세트 7개인데 워밍업세트를 끝내고 7개 할 수있는 무개로 올려서 합니다. 갯수가 조금 적을 수도 있겠네요 ㅠㅠ
아뇨 그냥 궁금해서 질문 드린겁니다.
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3 * 7 이면
3개씩 7세트 인가요?
개수가 너무 적은거 아닌가요??
3세트 7개인데 워밍업세트를 끝내고 7개 할 수있는 무개로 올려서 합니다. 갯수가 조금 적을 수도 있겠네요 ㅠㅠ
아뇨 그냥 궁금해서 질문 드린겁니다.